WIENERWUZZI

Kinderfüße unter Druck: Warum die richtigen Schuhe wichtig sind

Julia — Sat, 20 Jun 2026 13:52:19 +0000

Hand aufs Herz: Wie oft kaufen wir Kinderschuhe nach dem Motto „Die gefallen ihr“ oder „Die tragen gerade alle“? Ich nehme mich da gar nicht aus. Schließlich sollen Schuhe praktisch sein, gefallen und idealerweise auch noch ein bisschen länger als drei Wochen passen. Doch genau hier liegt oft das Problem. Laut Expert:innen tragen viele Kinder Schuhe, die zu klein oder für die natürliche Entwicklung ihrer Füße ungeeignet sind. Gleichzeitig bewegen sich Kinder heute deutlich weniger als frühere Generationen. Beides kann langfristige Auswirkungen auf Haltung, Bewegungsmuster und die Fußgesundheit haben.

Warum Kinderfüße so besonders sind

Kinderfüße sind keine kleinen Erwachsenenfüße. Gerade zwischen Volksschulalter und Pubertät entwickeln sich Fußskelett, Muskulatur, Koordination und Körperwahrnehmung laufend weiter. In dieser Zeit sind die Füße besonders empfänglich für Bewegungsreize und unterschiedliche Untergründe.

Orthopädin Dr. Caroline Werkmeister erklärt, dass der Fuß die Basis unseres gesamten Bewegungsapparates ist. Werden Fehlbelastungen über Jahre hinweg nicht erkannt, kann sich das auf Haltung, Stabilität und Bewegungsabläufe auswirken.

Wenn Trends wichtiger werden als Fußgesundheit

Viele beliebte Kinder-Sneaker sehen zwar cool aus, erfüllen aber nicht immer die Anforderungen eines gesunden Fußes. Dicke Sohlen, erhöhte Fersen oder enge Zehenboxen können die natürliche Bewegung der Füße einschränken. Besonders die Großzehe spielt eine wichtige Rolle für Gleichgewicht und Stabilität – hat sie zu wenig Platz, kann das langfristig Folgen haben.

Natürlich verstehe ich jedes Kind, das die gleichen Schuhe tragen möchte wie die Freund:innen. Aber vielleicht lohnt es sich, beim nächsten Schuhkauf nicht nur auf die Optik zu schauen.

Diese Warnsignale sollten Eltern ernst nehmen

Nicht jedes Ziehen oder Zwicken sind harmlose „Wachstumsschmerzen“.

Laut Expert:innen können folgende Anzeichen darauf hinweisen, dass Schuhe nicht richtig passen oder die Fußfunktion eingeschränkt ist:

Wiederkehrende Druckstellen
Auffälliges Gangbild
Schnelle Ermüdung beim Gehen oder Spielen
Beschwerden beim Sport
Häufige Schmerzen an Füßen oder Beinen

Gerade weil Kinderfüße oft schubweise wachsen, lohnt es sich, die Passform regelmäßig zu überprüfen.

Worauf sollte man bei Kinderschuhen achten?

Die Orthopädin empfiehlt:

✔ ausreichend Platz im Zehenbereich
✔ flexible Sohlen
✔ keine erhöhten Absätze
✔ atmungsaktive Materialien
✔ guten Halt an Ferse und Spann

Ein guter Schuh soll den Fuß nicht formen, sondern ihm ermöglichen, natürlich zu arbeiten.

Barfußschuhe – sinnvoll oder nur ein Trend?

Barfuß- und funktionelle Schuhe werden immer beliebter. Studien deuten darauf hin, dass sie die Fußmuskulatur stärken können. Allerdings betonen Expert:innen auch: Der beste Schuh ersetzt keine Bewegung. Entscheidend bleibt, dass Kinder laufen, klettern, balancieren, springen und möglichst viele unterschiedliche Bewegungserfahrungen sammeln.

Mein Fazit als Mama

Beim Thema Schuhe habe ich ehrlich gesagt früher vor allem auf Größe, Preis und Aussehen geachtet. Nach dem Lesen der aktuellen Einschätzungen von Orthopäd:innen werde ich beim nächsten Schuhkauf definitiv genauer hinschauen.

Denn wenn Kinder täglich viele Stunden in ihren Schuhen verbringen, sollten diese nicht nur hübsch aussehen, sondern ihre natürliche Entwicklung bestmöglich unterstützen.

Wie ist das bei euch? Habt ihr euch schon einmal mit dem Thema Fußgesundheit oder Barfußschuhe beschäftigt? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen!

Werbung/PR-Hinweis: Dieser Beitrag entstand auf Basis von Informationen von Vivobarefoot und einer orthopädischen Expertin. Die persönliche Meinung bleibt davon unberührt.

Die besten Fußballbücher zur WM 2026

Julia — Sat, 20 Jun 2026 09:52:31 +0000

Die Fußball-WM 2026 ist in vollem Gange und das WM-Fieber hat längst auch das Kinderzimmer erfasst! Damit der Spaß nicht auf dem Bildschirm endet, haben wir ein paar Bücher herausgesucht, die garantiert kein Eigentor sind.

WIR KINDER VOM BOLZI

Jeden Tag treffen sich Mika, Cem, die Zwillinge Lilli und Sophie, Samira, Luis, Tafari, Yael, Timon, Milan und Ella auf ihrem geliebten Bolzplatz. Hier sind sie ein Team – auch wenn sie unterschiedlicher kaum sein könnten. Doch als Oskar und seine Bande auftauchen und die Jüngeren vertreiben wollen, ist klar: Jetzt zählt nur noch Zusammenhalt! In einem großen Match zeigen die Kinder vom Bolzi, was echte Freundschaft und Fairness bedeuten – und dass ihr Bolzplatz für alle da ist. Dieses Kinderbuch begeistert mit authentischen Figuren, einer spannenden Geschichte und ganz viel Herz für Fußball. Perfekt zum Vorlesen oder Selberlesen – und die ideale Lektüre zur Einstimmung auf die Fußball-WM 2026!

ANGRIFF FÜR DR. BRUMM

Bauer Hackenpiep hat Dr. Brumm und seine Freunde zu einem Fußball-Match herausgefordert: Hackenpiep und seine Neffen, die bald in der Jugend-Otter-Nationalmannschaft spielen sollen, gegen Dr. Brumms "Gurkentruppe". Von wegen Gurkentruppe! Dr. Brumm und seine Freunde wollen beweisen, dass sie es draufhaben! Und tatsächlich erleben Hackenpiep und seine Neffen schon bald eine echte Überraschung ... "Anpfiff für Dr. Brumm" ist Vorlesebuch, das Kinder und Erwachsene gleichermaßen begeistert – voller Humor, Fußball-Action und liebenswerter Figuren. Für alle, die Dr. Brumm lieben und beim Vorlesen mitfiebern wollen!

SCHUSS UND TOOOR!

"Schuss und Tor" ist ein Fußball-Mitmachbuch für die Allerkleinsten Fußballfans. Schon ab 2 Jahren können den Ball von Spieler zu Spieler bewegen und aktiv mitspielen. Oder dem Torwart helfen, den Ball abzuwehren. Am meisten macht es aber Spaß, den Ball ins Tor zu „schießen“. Inhalt: Tom ist mega-aufgeregt, denn sein erstes Turnier mit den Mini-Kickern steht an. Erst umziehen und die Stollenschuhe fest schnüren, dann loskicken. Am Ende wird es spannend: Noch ein letzter Schuss ... Toooor! Sieg für die Mini-Kicker! Und natürlich bekommen die Gewinner einen tollen Pokal.

ELF FREUNDE MÜSST IHR SEIN...

Der Klassiker unter den Fußball-Romanen von Sammy Drechsel – für alle Fußball-Fans ab 10 Jahren. Berlin-Wilmersdorf. Heini Kamke kriegt die Krise: Er will unbedingt Fußballmeister der Volksschulen werden, doch seine Mannschaft ist nichts als ein streitsüchtiger, chaotischer Haufen ... Aber ist da wirklich nichts mehr zu machen? Ob Heini und seine Jungs vielleicht doch noch eine Chance haben, erzählt der legendäre Sportreporter Sammy Drechsel so spannend wie ein EM-Endspiel.

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Partnerlinks. Wenn Ihr über diese Links einkauft, unterstützt Ihr meinen Blog über das Amazon-Partnerprogramm. Es fallen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten für Euch an.

Bildrechte: Unsplash & Thienemann-Esslinger Verlag

Tierische Sommerabende im Wiener Zoo

Julia — Thu, 21 May 2026 12:51:00 +0000

Im Mai und Juni heißt es wieder: Bühne frei für ein ganz besonderes Sommerprogramm im Zoo! An vier aufeinanderfolgenden Freitagabenden laden die Tierischen Sommerabende dazu ein, den Tiergarten Schönbrunn einmal ganz anders zu erleben – als stimmungsvolle Kulisse für Musik, Akrobatik und kulinarischen Genuss mitten unter Tieren aus aller Welt, ab 21 Uhr.

An vier Abenden im Mai und Juni 2026 hat der Tiergarten bis 21.00 Uhr geöffnet und zeigt seine tierischen Bewohner, wie zum Beispiel den Arktischen Wolf oder den Großen Panda, in der Dämmerung.

Auf dem Programm stehen zudem Walking-Acts sowie Stelzengeher in außergewöhnlichen Tierkostümen und kulinarische Angebote ab 17 Uhr, die das Zooerlebnis auch geschmacklich abrunden.

Auch musikalisch wird einiges geboten: Ein Streichtrio des Schloss Schönbrunn Orchesters sorgt beim Kaiserpavillon für klassische Klänge und Klaviermusik lädt zum Verweilen vor der ORANG.erie ein.

Am Regenwaldhausplatz werden wieder köstliche Cocktails angeboten, begleitet von chilligen Beats von DJ Joules.

Und selbstverständlich gibt es – wie bei jedem Schönbrunn-Besuch – jede Menge Tiere zu entdecken.

Hier das Programm im Überblick:

Termine: 15. Mai, 22. Mai, 29. Mai, 05. Juni

Eintritt: € 29,- Erwachsene | € 17,- Kinder & Jugendliche (Tageskarten online oder an den Kassen erhältlich. Jahreskarten gelten als Eintritt. Keine Anmeldung nötig.)

Letzter Einlass: 20:00 Uhr

Warum Puzzeln für Kinder so wertvoll ist

Julia — Tue, 13 Jan 2026 20:52:08 +0000

9Der Internationale Puzzletag (oder National Puzzle Day) findet jedes Jahr am 29. Jänner statt. An diesem Tag feiern wir ein Spielzeug, das auf den ersten Blick ruhig und unscheinbar wirkt – und dabei wahre Wunder für die kindliche Entwicklung bewirken kann. Puzzles begleiten Kinder oft über viele Jahre hinweg: vom ersten Steckpuzzle bis hin zu komplexen Motiven mit vielen Teilen. Doch was macht das Puzzeln eigentlich so besonders?

Was Kinder beim Puzzeln wirklich lernen

1. Konzentration & Ausdauer

Puzzeln erfordert Aufmerksamkeit. Kinder bleiben bei einer Sache, probieren aus, verwerfen Lösungen und versuchen es erneut. Gerade in einer Welt voller Reize ist diese Fähigkeit unbezahlbar.

2. Problemlösung & logisches Denken

Wo gehört dieses Teil hin? Passt es hier oder dort?
Beim Puzzeln denken Kinder voraus, vergleichen Formen, Farben und Muster – sie lernen, strategisch zu denken, ohne dass es sich nach „Lernen“ anfühlt.

3. Feinmotorik & Hand-Auge-Koordination

Das Greifen, Drehen und Platzieren der Teile schult gezielt die Muskulatur der Hände und die Koordination zwischen Auge und Hand – eine wichtige Grundlage fürs spätere Schreiben.

4. Frustrationstoleranz & Selbstwirksamkeit

Nicht jedes Teil passt sofort. Kinder erleben kleine Rückschläge – und gleichzeitig große Erfolgsmomente. Das stärkt Geduld, Durchhaltevermögen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten:
„Ich kann das schaffen.“

Puzzle-Tipps für den Alltag

Hier ein paar Puzzle-Tipps & Empfehlungen:

Für Kinder sorgen ab sofort die Puzzles im Riesenformat von Ravensburger, die sich ideal am Boden zusammensetzen lassen, für noch mehr Puzzlespaß: Extra große und stabile Puzzleteile sind perfekt an kleine Kinderhände angepasst um spielerisch Feinmotorik und Konzentration zu fördern. Die neuen Bodenpuzzles gibt es gestaffelt nach dem Alter von 3, 4 und 6 Jahren mit 24, 60 und 125 Teilen, wobei auch die Größe der Teile von 17 cm über 11 bis 8,5 cm Durchmesser variiert.

Damit die ganze Familie gemeinsam puzzeln kann und dabei jeder auf seine Kosten kommt, hat Ravensburger im Jänner eine neue Serie an Familien-Puzzles auf den Markt gebracht, die Puzzlemotive mit 500 bzw. 750 größeren und damit griffigeren Teilen enthält. Es gibt unterschiedlichsten Motive, wie etwa „Meeresschildkröten“.

Beim Familien-Puzzle von familyFLOW arbeitet man als Team an einem witzigen und wimmeligen Weltraum-Motiv. Drei verschiedene Teilgrößen sorgen dafür, dass alle Familienmitglieder – egal, welchen Alters – Spaß haben. So können Erwachsene und Kinder zusammenarbeiten und gemeinsame Zeit verbringen. Auch als Team-Aktivität für Geschwister ist das Puzzle gut geeignet.

Das Jumbo-Puzzle (60x90cm) mit knapp 50 Teilen schafft ein großes Bodenpuzzle-Erlebnis. Die XXL-Teile für kleine Hände eignen sich perfekt zum Lernen und Spielen! Die Puzzles sind in den unterschiedlichsten Motiven erhältlich.

Puzzeln als Beziehungszeit

Gemeinsames Puzzeln ist mehr als Beschäftigung – es ist Beziehungsarbeit.
Eltern und Kinder kommen ins Gespräch, beobachten gemeinsam, lachen über Fehlversuche und freuen sich über das fertige Bild.

Wichtig dabei: Nicht vorschnell eingreifen.
Begleiten statt lösen – Kinder lernen am meisten, wenn sie selbst entdecken dürfen.

Jedes Alter puzzelt anders

Babys & Kleinkinder profitieren von einfachen Steck- oder Formpuzzles
Kindergartenkinder lieben Motive aus ihrer Lebenswelt
Ältere Kinder entwickeln Stolz und Ehrgeiz bei komplexeren Puzzles

Entscheidend ist nicht die Anzahl der Teile, sondern ob das Puzzle herausfordert, ohne zu überfordern.

Fazit: Kleine Teile, große Wirkung

Puzzles fördern spielerisch genau jene Fähigkeiten, die Kinder ein Leben lang brauchen: Konzentration, Geduld, Problemlösefähigkeit und Selbstvertrauen. Sie sind ruhig, nachhaltig, vielseitig – und passen perfekt in einen bewussten, entwicklungsorientierten Familienalltag.

Bildrechte: Titelbild via Unsplash, Bilder im Text via Ravensburger und Amazon.

DIY: Schneemann-Würfelspiel

Julia — Tue, 06 Jan 2026 20:54:37 +0000

Wenn es draußen kalt ist und drinnen nach gemütlichen Beschäftigungen ruft, sind einfache Spiele mit großer Wirkung genau das Richtige. Mein Schneemann-Würfelspiel verbindet Kreativität, Spielspaß und Lernen – mit Materialien, die jede Familie zu Hause hat.

Denn: Alles was ihr dazu braucht sind Buntstifte, ein Zahlen-Würfel und die ausgedruckte Schneemann-Vorlage.

Das Spielprinzip ist ganz einfach und daher ideal für Kinder:

Es wird reihum mit dem Zahlen-Würfel gewürfelt.
Die gewürfelte Zahl entscheidet, welches Teil des Schneemanns gezeichnet wird.
Die Kinder zeichnen das entsprechende Element auf ihre Vorlage.
Wer als Erste:r den Schneemann vollständig gezeichnet hat, gewinnt.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Julia | Mamabloggerin (@wienerwuzzi)

Was Kinder dabei lernen

Auch wenn es wie ein reines Mal- und Würfelspiel wirkt, fördert das Schneemann-Würfelspiel ganz nebenbei wichtige Fähigkeiten:

Zahlenverständnis & Zuordnung

Kinder verknüpfen die gewürfelte Zahl mit einem konkreten Handlungsschritt – eine wichtige Grundlage für mathematisches Denken.

Feinmotorik & Stifthaltung

Das Zeichnen der einzelnen Schneemann-Teile trainiert gezielt die Hand-Finger-Koordination.

Geduld & Spielregeln

Warten, bis man an der Reihe ist, Regeln einhalten und mit Gewinnen oder Verlieren umgehen – all das wird spielerisch geübt.

Kreativität

Jeder Schneemann darf anders aussehen: bunt, lustig, klassisch oder ganz fantasievoll. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.

Für welches Alter ist das Spiel geeignet?

Ab ca. 3–4 Jahren mit Unterstützung
Ab Kindergartenalter selbstständig spielbar
Für ältere Kinder lässt sich das Spiel leicht erweitern (z. B. Zusatzdetails, zwei Würfel, Zeitvorgaben)

Must-Haves zum Schulstart – Damit der Start ins neue Schuljahr gelingt!

Julia — Thu, 07 Aug 2025 19:47:54 +0000

Der erste Schultag nach den Ferien ist immer etwas Besonderes – voller neuer Chancen, aber auch mit einer langen Liste an Dingen, die besorgt werden müssen. Damit dein Kind (oder du selbst) perfekt vorbereitet ins neue Schuljahr starten kann, habe ich hier eine praktische Übersicht mit Must-Haves zum Schulstart und ein paar cleveren Tipps zusammengestellt.

Eine ergonomische Schultasche oder Rucksack

Ein guter Rucksack ist das Herzstück der Schulausrüstung.
Tipp: Achte auf ergonomische Tragegurte, Brust- oder Hüftgurt und ausreichend Stauraum. Reflektoren für Sicherheit im Straßenverkehr sind ebenfalls ein Muss.

Federpenal mit Grundausstattung

Von Bleistiften über Radiergummi bis hin zu farbigen Stiften – ein gut sortiertes Federpenal spart morgens Zeit und Nerven.
Tipp: Vor allem bei jüngeren Kindern lohnt sich ein Mäppchen mit festen Halterungen für die Stifte, damit alles an seinem Platz bleibt.

Trinkflasche & Brotdose

Nachhaltig und praktisch: Eine wiederverwendbare Trinkflasche und eine Brotdose mit mehreren Fächern halten Snacks frisch und verhindern, dass Pausenbrote gequetscht werden.
Tipp: Spülmaschinenfeste Varianten sparen Zeit bei der Reinigung.

Hausaufgabenheft oder Schülerplaner

Ein strukturierter Planer hilft, Aufgaben und Termine im Blick zu behalten.
Tipp: Manche Eltern nutzen digitale Apps – für Grundschüler ist ein klassisches Heft jedoch oft übersichtlicher.

Kreativ- und Bastelmaterial

Gerade in den ersten Schuljahren gehören Kleber, Schere, Buntpapier und Filzstifte unbedingt ins Haus.
Tipp: Kaufe gleich ein kleines Vorratspaket, um nicht ständig nachkaufen zu müssen.

Regen- & Sicherheitszubehör

Reflektierende Überzüge für den Ranzen, ein kompakter Regenschirm und wetterfeste Kleidung sorgen dafür, dass Kinder auch bei schlechtem Wetter sicher ankommen.

Bildrechte: Titelbild und Bild im Beitrag via Unsplash & Amazon.

Mehr als nur ein Trend: Alkoholfreier Wein

Julia — Tue, 05 Aug 2025 14:59:22 +0000

Ob in der Schwangerschaft, der Stillzeit oder einfach, weil der Alltag schon aufregend genug ist – der Wunsch, bewusst auf Alkohol zu verzichten, wächst. Und das Beste: Wir müssen auf Genuss trotzdem nicht verzichten. Alkoholfreier Wein ist längst mehr als ein „Traubensaft in schicker Flasche“ – er überrascht, schmeckt, entspannt. Ganz ohne Kater, ganz ohne Reue. Auch der Handel reagiert auf die steigende Nachfrage: Bei WEIN & CO wächst das Sortiment an alkoholfreien Weinen stetig – ein spannender Trend, über den wir mit WEIN & CO Geschäftsführer Johannes Vasak gesprochen haben.

Was unterscheidet heute alkoholfreien Wein von dem vor 10 Jahren?

Damals gab es drei verschiedene Verfahren um Weine zu entalkoholisieren. Die Vakuumdestillation, Spinning Cone Clumn und Umkehrosmose. Und heute gibt es schon viel mehr Möglichkeiten. Man arbeitet zum Beispiel mit Aromen Rückgewinnungen wo die entnommenen Aromen wieder hinzugefügt werden. Dann gibt es auch schon Möglichkeiten mit Fermentation und ganz neu am Markt ist die Erfindung von Villa Noria mit den Weinen „Levin“ die aus Biowein mittels alkoholfreier Gärung Weine erzeugen. Da wird der Zucker in Milchsäure und andere Stoffe vergärt ohne dabei Alkohol zu produzieren.

Welche Sorten laufen besonders gut bei jungen Familien?

Ich denke alles wo eine Aromarebsorte wir Sauvignons Blanc oder Muskateller ähnliche Trauben verarbeitet werden, finden besonders Anklang, da man einfach mehr Aromen schmecken kann.

Was sind typische Fehler beim Trinken oder Lagern alkoholfreier Weine?

Das kann man wie beim Wein halten. Kühl und dunkel lagern. Sonnenstrahlen sind der Tod für jeden Wein. Temperaturen sollten gleichmäßig sein und optimal um die 18°C. Geöffnet am besten im Kühlschrank.

Wie wichtig ist Bio oder Nachhaltigkeit in diesem Bereich?

Die Nachfrage ist groß nach Bio oder Nachhaltig. Daher muss man da genau aufpassen auch als Verkäufer:in, dass man weiß wie das Produkt produziert wird. Denn es können natürlich Trauben aus biologischen Weinanbau stammen, aber wenn der Wein dann von Österreich nach Deutschland geschickt wird, weil dort sind derzeit die besten Entalkoholisierungs Geräte, und dann wieder zurück, ist das aus meiner Sicht nicht wirklich Nachhaltig. Daher sind wir auch immer auf der Suche nach alkoholfreien Weinen die am besten im eigenen Betrieb erzeugt werden. Wie Casa Emma zum Beispiel.

Welche Food-Pairings passen besonders gut?

Das ist natürlich abhängig vom Wein. Hier gelten aber die gleichen Regeln wie beim Wein. Man sollte das ganze Gericht betrachten. Hier kann ich ein paar Beispiele nennen. Wenn man etwas fetteres ist kann man das mit Säure vom Wein balancieren. Süß passt zu salzigem oder scharfen Gerichten gut. Grillt man ein Steak kann man ruihg einen Tanninhaltigeren alkoholfreien Wein genießen. Aber da sind in Lokalen auch die Sommelièren gefragt die da schon aber auch ein sehr gutes Wissen haben.

Wie reagieren Sommeliers oder die Weinszene auf diese Entwicklung?

Ich denke positiv, natürlich erwischt man sich dabei, dass man Produkte einfach nicht gut findet aber man muss halt weiter suchen und etwas spannendes finden bis man zufrieden ist.

Kann alkoholfreier Wein eine „echte Alternative“ sein oder bleibt er Kompromiss?

Ich sehe das wie beim alkoholfreiem Bier, das hat auch Jahrzehnte gedauert bist es so schmeckt wie es heute schmeckt.

Welche Trends siehst du für 2026?

Ich denke generell der No & Low Bereich, wird stärker werden. Also nicht nur alkoholfreier Wein sondern alkohlfreie Alternativen wie Verjus, Sparkling Tea, Säfte, Nektare und alkoholfreie Spirituosen.

Dein persönlicher Geheimtipp?

Mein persönlicher Tipp den ich auch immer daheim habe falls jemand eine alkohlfreie Alternative haben möchte ist Layla Gelber Muskateller Schaumein vom Weingut Huber. Kann man nämlich mit Korken und Sprudel genauso zelebrieren und anstoßen damit wie mit Sekt.

WEIN & CO bietet eine wunderbare Auswahl an alkoholfreien Weinen. Lust zu probieren? Hier gibt es das Sortiment im Überblick.

Bildrechte: Titelbild und Bild im Beitrag via Unsplash.

Von der Neugier zur Schulangst: Was Kindern wirklich hilft

Nathalie Spiegelfeld — Mon, 04 Aug 2025 14:24:04 +0000

Letztens sagte meine Tochter zu mir: „Mami, ich will nicht in die Schule. Ich hab Angst.“ Und ich dachte nur: „Oh, nein. Sie geht doch erst in die Volksschule!“ Und plötzlich erkannte ich, wie etwas von ihrem inneren Leuchten verloren gegangen war.

Kinder kommen neugierig auf die Welt, mit leuchtenden Augen und 1.000 Fragen im Gepäck: Warum ist der Himmel blau? Können Fische durstig sein? Und was passiert, wenn ich mir eine Murmel in die Nase stecke? Oder wenn ich flüssiges Wachs in den Abfluss gieße? (aus eigener, leidvoller Erfahrung: nichts Gutes.)

Kinder wollen lernen, von Natur aus. Aber dann kommt Schule.

Schule, wie sie heute oft ist: Überfordert. Überfordernd. Voller Druck. Voller „Leistung ist gleich Wert“.

„Schau nicht aus dem Fenster!“
„Konzentrier dich!“
„Wenn du das nicht verstehst, kannst du später nichts werden!“

Und irgendwann traut sich ein Kind nicht mehr, aus dem Fenster zu schauen.
Oder zu sagen: „Ich hab Angst, zu versagen.“

Deshalb ist es der erste, der wichtigste Schritt, dass sich dein Kind dir öffnet, sich dir anvertraut und seine Angst mit dir teilt.

Ich hätte jetzt meiner Tochter sagen können: „Geh, du brauchst doch keine Angst haben.“
Aber das wäre, als würde ich ihr Gefühl nehmen und es unter den Teppich kehren – oder in den Keller sperren.

Doch Gefühle sind wie Wasser. Sperrst du sie ein, finden sie trotzdem ihren Weg – und irgendwann steht dir dann das Wasser bis zum Hals.

Also habe ich etwas anderes gemacht: Ich habe die Tür zum Keller aufgemacht. Hab sie gefragt:

❤️‍🩹 ‍„Was genau macht dir Angst?“
❤️‍🩹 „Wo sitzt sie in deinem Körper?“
❤️‍🩹 „Wenn die Angst sprechen könnte – was würde sie sagen?“

Denn Gefühle haben immer eine Botschaft. Meist wollen sie nur eines: Dich schützen.
Die Angst sagt vielleicht: „Wenn ich versage, liebt mich keiner.“ Oder: „Ich bin nicht gut genug.“

Aber wir können lernen, diese Stimme zu erkennen und ihr zuzuhören. Und wenn du das deinem Kind beibringst, wird es mir jedem auch noch so herausfordernden Gefühl, wie Wut, Hass, Neid,… umgehen können.

Ein Gefühl dauert nur 90 Sekunden. Der Rest ist Kopfkino, Gedankenschleifen, aus denen wir nicht gelernt haben auszusteigen.

Was kannst du als Mutter noch tun, wenn dein Kind sich verloren fühlt in der Welt der Noten, Tests und Erwartungen?

Sag ihm das, was jedes Kind tief in seinem Herzen hören möchte:

❤️ „Ich liebe dich, weil du mein Kind bist. Nicht weil du etwas kannst.“

❤️ „Du bist gut, genau so wie du bist.“

❤️ „Ich bleibe bei dir, egal was passiert.“

❤️ „Du bist nicht allein.“

Denn das ist die stärkste Rüstung gegen Schulangst: Das Gefühl, bedingungslos geliebt zu sein.

Genauso wichtig ist dein Vertrauen – in dein Kind und in seine Fähigkeiten.

Pygmalion-Effekt

Dieses Vertrauen hat eine enorme Kraft. Und es ist sogar wissenschaftlich belegt – durch einen faszinierenden psychologischen Effekt: den Pygmalion-Effekt.

Die amerikanischen Psychologen Rosenthal und Jacobson machten ein spannendes Experiment: Sie gaben zwei Gruppen von Studenten je 15 Mäuse. Der einen Gruppe sagten sie: „Eure Mäuse sind besonders intelligent.“ Der anderen: „Eure Mäuse sind eher dumm.“
In Wahrheit waren alle 30 Mäuse völlig gleich. Die Tiere mussten denselben Parcours durchlaufen – über, unter und durch Hindernisse. Das erstaunliche Ergebnis: Die „intelligenten“ Mäuse schnitten deutlich besser ab. Warum? Weil die Studierenden an sie glaubten, sie ermutigten, geduldiger und zugewandter mit ihnen arbeiteten. Und genau das machte den Unterschied.

Dieser Effekt zeigt sich auch bei Menschen: Wenn wir hohe, wohlwollende Erwartungen haben, wachsen Kinder über sich hinaus. Wenn wir ihnen etwas zutrauen, trauen sie sich selbst mehr zu. Wenn wir ihnen Liebe und Vertrauen schenken, entfalten sie ihr Potenzial.

Der Pygmalion-Effekt besagt: Unsere Erwartungen beeinflussen das Verhalten und die Entwicklung anderer – ganz direkt. So wie Self Fullfilling Prophecy.

Und das gilt nicht nur für dein Kind – sondern auch für dich selbst.
Wenn du dir wieder mehr zutraust, wirst du staunen, was alles möglich ist.

Event-Tipp: 💫 The Power of MuM-Night 💫 – Von der erschöpften Kämpferin zur strahlenden Mutter

Erinnerst du dich noch an die Version von dir, die voller Lebensfreude, Fantasie und Leichtigkeit war?

Sie ist nicht weg.
Sie wurde nur überlagert – von Erwartungen, Rollen, Prägungen und all dem, was das Leben mit sich bringt, wenn du vor allem eines bist: für andere da.

Vielleicht fühlst du dich im Alltag oft erschöpft, fremdbestimmt oder innerlich leer.
Vielleicht fragst du dich: Wann habe ich eigentlich aufgehört, wirklich ich selbst zu sein?

Event-Tipp: The Power of MuM-Night

In dieser kostenfreien Online-Session begleite ich dich auf eine transformierende Reise:
zurück zu deiner inneren Wahrheit, zu deinem Strahlen, zu deiner ureigenen Kraft als Frau.

Mit geführten Übungen, inneren Bildern, ehrlichem Austausch und heilsamen Impulsen wirst du:
• erkennen, wo du dich selbst verloren hast
• deine innere Landkarte neu ausrichten
• hinderliche Glaubenssätze aufdecken
• erste Schritte in deine leuchtende Version gehen

🤍 Du musst nichts „werden“ – du darfst dich nur erinnern.

📅 Mittwoch, 24. September | 🕗 20:00 Uhr | via Zoom
🎟️ Teilnahme kostenlos, begrenzte Plätze für echte Tiefe & Verbindung
👉 Melde dich hier an!

Bildrechte: Titelbild und Bild im Beitrag via Unsplash & Vivobarefoot

„So steigt man aus der Wutspirale aus und stärkt die Beziehung zum Kind“

Nathalie Spiegelfeld — Fri, 27 Jun 2025 12:05:30 +0000

Alle unsere Gefühle gehören zu einer Familie. Es gibt keine guten und schlechten Gefühle. Es gibt nur Gefühle, die sich gut anfühlen, wie zum Beispiel Liebe, Freude, Dankbarkeit und Gefühle, die sich nicht so gut anfühlen, wie zum Beispiel Wut, Angst, Neid. Auch diese Gefühle wollen gesehen und gehört werden. Sie haben eine Botschaft für uns und immer eine positive Intention. Wut kann die Intention haben, auf deine Bedürfnisse aufmerksam zu machen. Angst will dich meistens vor einer Gefahr beschützen. Ich stelle mir die Gefühle immer wie eine Ampel vor: Ein Gefühl, das sich gut anfühlt, bedeutet für mich: Grün! Go! Ein Gefühl, das sich nicht gut anfühlt, bedeutet: Rot! Don´t go there!

Was ist Wut und wofür ist sie gut?

Leider denken viele, dass Wut nicht sein darf. Sie ist so eine starke Emotion, dass sie oft als unangenehm und unerwünscht empfunden wird. Sie macht uns Angst. Schon im Kleinkindalter wollen wir Eltern die Wut unserer Kinder unterbinden. Dabei bringen wir unseren Kindern bei, dass Wut etwas Schlechtes ist. Kinder lernen schnell, die Wut zu unterdrücken. Doch wenn man die Wut unterdrückt, wird sie nur stärker. Wenn du nicht gehört wirst, was passiert dann? Richtig! Du schreist noch lauter!

Dabei brauchen wir die Wut, um Grenzen zu setzen und Bedürfnisse einzufordern. Kinder müssen wütend sein. Es bringt sie in ihrer Entwicklung weiter.

Warum werden wir selber so schnell wütend?

Unsere eigenen Bedürfnisse sind nicht befriedigt.

Als Mütter haben wir gelernt, unsere eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Wir haben verlernt, unsere Bedürfnisse auszudrücken. Zuerst kommen immer die anderen.

Tipp: Finde heraus, was dir wichtig ist und nimm deine Bedürfnisse wahr! Ein NEIN zu jemand anderem ist ein JA zu dir!

Wir haben nicht gelernt, mit unseren eigenen Gefühlen richtig umzugehen.

Auch wir Eltern sind Menschen mit Schwächen, Bedürfnissen und Emotionen. Der erste große Fehler ist es, zu glauben, dass wir als Eltern etwas Besseres sein müssen. Auch wir haben Gefühle, die sich schlecht anfühlen. Auch wir müssen lernen, mit ihnen umzugehen. Wir sollten sie vor unseren Kindern nicht verstecken. Sie haben feine Antennen und fühlen sie sowieso.

Tipp: Werde dir deiner eigenen Gefühle bewusst, lass sie da sein (natürlich in adäquater Weise) und sprich auch mit deinen Kindern darüber. Sie werden sich alles von dir abschauen und lernen, ihre eigenen Gefühle zu verstehen und zu bewältigen.

Alte emotionale Verletzungen werden berührt.

Deine Kinder sind Meister darin, dir zu zeigen, welche Wunden du noch heilen darfst. Wenn wir im Stressmodus sind, braucht unser Gehirn in Sekundenschnelle eine Lösung und greift auf die Muster unserer Vergangenheit zurück. Wir reagieren, anstatt bewusst zu agieren. Das Gute ist, du kannst aus dem Autopiloten aussteigen.

Tipp: Werde dir deiner unbewussten Muster und Glaubenssätze bewusst. Wie wurde mit dir als Kind umgegangen und was hast du daraus über dich und die Welt geschlussfolgert? Heile diese dysfunktionalen Muster und steige aus dem Autopiloten aus!

MuMs Toolbox: 4 Quick-Tipps, um negative Gefühle loszulassen

Feel it! – Erlaube dir, negative Gefühle zu fühlen.

Hear it! – Was will dir das Gefühl sagen?

Heal it! – Gehe zum Ursprung des Gefühls und heile es.

Love it! – Akzeptiere das Gefühl in Liebe.

Die Eskalation – die Wutspirale

Ich habe es oft bei mir selber erlebt. Da steht man seinem wütenden Kind gegenüber und wird immer aufgebrachter, bis man selber schreit. Es kommt zu einem Machtkampf. Und viele glauben, dass es in einem Streit ums Gewinnen und Verlieren geht. Das heißt, als Autoritätsfigur muss man das letzte Wort haben und seinen Willen durchsetzen, sonst wird die eigene Autorität geschwächt.

Doch diese Eskalation bringt keinem etwas und schwächte die ganze Familie. Es entsteht viel Platz für negative Emotionen: Ohnmacht, Scham, Schuld, Versagen. Hier dreht sich die Negativspirale weiter. Selbstvorwürfe kommen dazu. Du kannst deinem Kind keinen Halt, keine Orientierung geben. Die Beziehung erlebt einen Schaden. Und eines ist klar, die Autoritätsfigur gewinnt keinen Respekt, sondern verursacht doch ihr Verhalten Angst. Angst vor der eigenen Mutter. Also verlieren beide Seiten. Vor allem eine sichere Beziehung.

Ich möchte dir einige Impulse mitgeben, wie du aus dieser dysfunktionalen Situation aussteigen kannst.

Wie du erfolgreich aus der Wutspirale aussteigst

Nimm deine eigenen Emotionen wahr, ordne sie richtig ein. Hat die Eskalation tatsächlich mit deinem Kind zu tun? Woher kommt die Wut?
Nimm einen Wutausbruch nicht persönlich.
Bleib ruhig und gelassen. Hab keine Angst vor einer schwierigen Situation. Kinder haben feine Antennen und spüren, wenn Eltern ruhig sind und keine Angst vor schwierigen Situationen haben. Angst vor der Eskalation ist Garant für die Eskalation.
Teile deinem Kind mit: „Ich verstehe deine Wut, ich bin bei dir und für dich da.“ Anerkennung von Wut nimmt schon viel Druck raus.
Wer in einem Wutanfall steckt, braucht keine Lösung. Wenn sich die Wut gelegt hat, gibt es Chancen auf Lösungen.
Verlasse, wenn nötig, die Situation und nimm dir die Zeit, sie besser zu verstehen.
Komm mit kühlem Kopf zu einem späteren Zeitpunkt auf dein Kind zu und besprich den Vorfall. Schmiede das Eisen, wenn es kalt ist!
Sprich über deine Gefühle und hilf deinem Kind, seine Gefühle zu erkennen und einzuordnen.

Zum Schluss möchte ich dir noch einen Gedanken mitgeben: Unsere Kinder machen nicht das, was du sagst, sie machen das, was du tust.

Sei ein großartiges Vorbild für deine Kinder! Und damit meine ich nicht, immer perfekt zu sein. Das wird dir wahrscheinlich nicht gelingen. Mir gelingt es jedenfalls nicht. Es geht darum, jeden Tag ein bisschen besser zu werden.

Orthopädin schlägt Alarm: Falsche Schuhe können Kinderfüßen schaden

Julia — Wed, 25 Jun 2025 10:52:11 +0000

Das vom Österreichischen Bundesminister in Auftrag gegebene Forschungsprojekt „Kinderfüße-Kinderschuhe“ zeigt: Knapp 70 Prozent der Kinder in Österreich tragen Straßenschuhe, die nicht richtig passen – meist sind sie viel zu klein oder zu eng. Mögliche Folgen: Fehlstellungen, deformierte Zehen und chronische Schmerzen – langfristige Schäden, die das ganze Leben beeinträchtigen können und die Freude an Bewegung nehmen. Die Orthopädin Dr. Caroline Werkmeister erläutert gemeinsam mit dem Barfußschuhhersteller Vivobarefoot, welche gesundheitlichen Folgen das Tragen ungeeigneten Schuhwerks für Kinder haben kann und zei wie Eltern das richtige Schuhwerk für die Kleinsten finden und warum regelmäßiges Barfußgehen so wichtig für die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen ist.

Mehr als die Hälfte aller Kinder in Österreich trägt zu kleine, zu enge oder schlechtsitzende Schuhe – das zeigte bereits eine Studie des österreichischen Forschungsprojekts „Kinderfüße-Kinderschuhe“, das sich seit den 2000er Jahren mit der Fußgesundheit der Kleinsten befasst. Von 858 Kindern hatten 69 Prozent zu kurze Straßenschuhe und 88 Prozent zu kleine Hausschuhe an, die manchmal bis zu fünf Nummern zu klein waren. Dafür gibt es mehrere Gründe: etwa eine fehlerhafte Größenmessung, falsche Beratung oder Missverständnisse zwischen Eltern und Kindern. Manchmal wird auch ein Modell gewählt, das zwar ein Lieblingsmotiv zeigt, aber nicht richtig passt. Diese Fehlentscheidungen beim Schuhkauf können langfristige gesundheitliche Folgen haben.

„Ungeeignetes Schuhwerk kann das natürliche Wachstum und die körperliche Entwicklung negativ beeinflussen. Zudem können wichtige Verbindungen zwischen dem zentralen Nervensystem und Muskeln in ihrer Funktion erheblich eingeschränkt werden“, so Dr. med. Caroline Werkmeister, Fachärztin für Orthopädie und Sportmedizin. Die Expertin erklärt weiter: „Falsche Modelle können Knickfüße begünstigen, Beinfehlstellungen und erhöhen das Risiko von Verletzungen, da die motorischen und sensomotorischen Fähigkeiten beeinträchtigt werden.“ Zustimmung erhält sie von Dulma Clark, selbst Mutter und Leiterin der Markenpartnerschaften sowie der Livebarefoot Foundation bei Vivobarefoot. Gemeinsam setzen sie sich dafür ein, Eltern aufzuklären: Etwa über richtiges Messen, Auswahlkriterien bei der Schuhwahl und Alternativen für Tage, an denen es nicht möglich ist, barfuß unterwegs zu sein.

Barfuß gegen Plattfuß: Was Kinderfüße wirklich brauchen

Welche Vorteile Barfußgehen für Sprösslinge hat, zeigt eine Vergleichsstudie aus Südafrika. Für die Untersuchung wurden 810 Kinder und Jugendliche aus Südafrika – wo Barfußgehen weit verbreitet ist – mit Gleichaltrigen aus Deutschland verglichen, die überwiegend festes Schuhwerk tragen. Das Ergebnis zeigte deutlich, dass Kinder, die regelmäßig auf bloßen Sohlen unterwegs sind, wesentlich seltener an Plattfüßen oder Zehenfehlstellungen leiden – unabhängig vom kulturellen oder sozialen Hintergrund.

"Kinder so viel wie möglich Barfuß gehen lassen!"

Dr. Caroline Werkmeister kennt die medizinische Ursache dafür. „Passende Schuhe für die Kleinsten sind so wichtig, da sie anatomische als auch motorische Auswirkungen auf den gesamten Körper haben. Bei Babys und Kleinkindern sind die Knochen, Bänder und Muskulatur noch weich und formbar. Werden diese in zu feste oder falsch sitzende Treter gezwängt, verformt sich unter Umständen der ganze Fuß.“ Das hat schmerzhafte Konsequenzen für den gesamten Rumpf. „Durch zu enge oder zu steife Schuhe wird bereits in jungen Jahren der ganze Körper unfunktionell belastet. So kann es zu einer Fehlentwicklung kommen, die sich später auch auf Knie, Hüfte oder Rücken auswirken kann.“ Damit sich die Füße der Jüngsten so natürlich wie möglich entwickeln können, empfiehlt Dr. Werkmeister, sie so viel wie möglich barfuß gehen zu lassen.

Barfußschuhe als mögliche Alternative

Doch was tun, wenn es keine Option ist die Schuhe wegzulassen? In solchen Fällen bieten spezielle Barfußschuhe eine sinnvolle Alternative. Sie stärken die Fußmuskulatur, fördern die motorische Entwicklung und aktivieren sensorische Reize – wichtig für Balance, Koordination und Körperwahrnehmung. „Durch die flexible, dünne Sohle bleibt das natürliche Bewegungsgefühl auch bei kühlem Wetter oder unebenem Untergrund erhalten“, erklärt Dulma Clark.

Dabei kann sie vor allem die Schuhe von Vivobarefoot empfehlen. „Die neue Kinderkollektion von Vivobarefoot umfasst eine vielfältige Auswahl an Designs für alle Altersgruppen – vom verspielten Mini-Me-Sortiment bis hin zur robusten Outdoor-Kollektion für ältere Kinder – und das alles, ohne die natürliche Fußform einzuschränken“, so Clark abschließend.

Bildrechte: Titelbild und Bild im Beitrag via Unsplash & Vivobarefoot